Ausreichender und erholsamer Schlaf hält uns leistungsfähig, jung und gesund.

 

Doch was ist gesunder Schlaf überhaupt?

Wie viele Stunden sollte man schlafen?

Was hat es mit den Schlafphasen auf sich und muss das Handy aus dem Schlafzimmer verbannt werden? 

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Diese und viele weitere Fragen, rund um unsere Schlafgewohnheiten, beleuchten wir im kurzweiligen Vortrag.

 

Zudem bekommen die Teilnehmer effektive Strategien, um Grübeleien und Gedankenkarussells am Abend abzustellen und so zu einem erholsamen, tiefen Schlaf zurückzufinden.

 

Im 60-90-minütigen Vortrag bekommen die Teilnehmer

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-       Zahlen und Fakten zum Schlafverhalten

-       Einblick in die Schlafphasen

-       Klarheit in Bezug auf Schlafmythen

-       Effektive Strategien für einen gesunden Schlaf

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